[...] wspinam i mam 15 lat. Podciągam się 5 razy na chwytem, a w zimie nawet 11 było. Mam ściankę wspinaczkową na budynku swojego domu o wysokości 10-11 metrów może wrzucę zdjęcie jakbyście nie wierzyli. Bardzo często wspinam się na jurze. Głównie to w Podlesicach Ogrodzieńcu i Olsztynie. Na ścianki chodzę może raz na dwa miesiące. Po prostu to nie to [...]
[...] mogą się często ludziom nie znającym sie na zapasach podobać bardziej, ponieważ widzą piękne akcje, rzuty itp. Aby ludzie mogli docenić zapasy, powinno się propagować je jako dyscyplinę szkolną, tak jak to jest w USA naprzykład. Gdyby wiele szkół miało małe sekcje dla samych dzieciaków bez startów w zawodach po prostu by poznały podstawy [...]
[...] organizacje przyznajace licencje CP. Moim zdaniem zapomnij :D Mam ziomkow co w tym robili, to jeden jak byl maly to mu kazali patrzec jak zabijaja ludzi w Afryce, drugi tez byl niezly swir. Zacnzij od door supervisor + sztuki walki (najciezsza sekcja w miescie w innych nie [...]
[...] ze Ci którzy mają władzę tworzą historię.. trochę w tym racji (patrz nauka o Niemcach w katryniu w wykonaniu rosjan...) A co do Men=in kampf, to Hitler pisał go chyba jak był w więzieniu (nie pisał własnoręcznie, tylko dyktował tekst Rudolfowi Hessowi - swojemu pupilkowi) Cwany jesteś... ale wiedz, że historia to mój konik i mało rzeczy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Weźcie się ogarnijcie ludzie, spokojnie. Będzie pytanie to zobaczycie jak to wszystko wygląda, a póki co chillout. BTW Odżywki tutaj są często za free albo pół-free ale kto wie ten wie %-) Zmieniony przez - IneTheEnd w dniu 2012-01-05 21:48:23
"No więc jak chcesz się wyrzeźbić to nie możesz jeść dużo białko i często. Maksymalnie 4 posiłki dziennie nie przekraczające łacznie 2000 KCL." Brednie, rzeźba - dieta na -200,300 kcal + aero, to zależy od jego potrzebowania, posiłki 5-6. "Poniedziałek: barki biceps 4 serie po 12 razy lub 3 serie po 16 razy Środa : klatka triceps [...]
"I leciały mi łzy ale wlozylem solidnie do konca " Lepiej ich nie bij Bo znając rzycie ty nie masz ekipy takiej jak oni i Ci moze to sie przenisci na rodzine i wtedy zaczną sie kłopoty ja tak miałem ale oni zapewne Cie nie pamiętają bo często im sie to zdarza Więc nie licz na powtórke ALe tak jak mówie zostaw cwaniaków w spokoju
[...] osłabiony jest to poszperalem w internecie na ten temat i znalazłem co nieco mam nadzieje ze bede pomocny;) To na poczatek ktorzy naopisali ze nie ma czegosc takiego jak grypa zoładkowa :: „Grypa żołądkowa” lub "grypa jelitowa" jest to potoczne określenie wirusowych zakażeń przewodu pokarmowego. Wirusami [...]
[...] skomplikowane, dwa ze zazwyczaj jest to strzeżone przez firmy ( w kazdym razie cześć procesów przetwórczych) a tak od siebie dodam że nie ma sie czym tutaj martwić bo białko jak i carbo, gainery i nawet kreatyna mimo że są sprzedawane głównie przez sklepy związane z branżą sportową sa traktowane jak suplementy żywieniowe ( takie same przepisy [...]
[...] po długim dniu pracy i siedzenia przy kompie. Biorę tabletki (mała dawkę na nadciśnienie i jest ok), z erekcją nie ma żadnego problemu, wręcz przeciwnie, ale jest jeszcze jak "za młodu". Jak masz jakieś wskazówki to podziel się. Tylko proszę nie pisz idź do lekarza, bo to mam za sobą: lekarz endokrynolog, urolog i ogólny sportowy. Gdybym [...]
[...] treningowej przez dlugi czas. Probujesz mnie przypasowac do jednej kategorii, czego zrobic sie nie da. Zmiana = zysk. "mowisz,ze walczysz.kto jeszcze walczy z tym jakze wrogim trendem? podaj nazwiska ludzi(trenerow) lub chocby jakies namiary. " No kolego, przeczytaj ART z dzialu trening na T-Nation.com. Pole tam jest rowno [...]
Kiedyś pracowałem w takiej "ochronie" hmm jak w każdej robocie masz plusy i minusy. Niby jesteś ochroniarzem ale na bank to nie jest jak stanie na bramce w klubie lub grupy interwencyjne. Jak będziesz stał gdzieś w centrach handlowych to nie możesz nawet zapyskować do klienta który cię obraża itp. a co dopiero mu lutnąć jak by to zrobili [...]
To normalne, że jak człowiek młody i zdrowy, to się z nim inni liczą. Też mi głupio jak idę gdzieś wieczorem, i kobiety idące przede mną oglądają się nerwowo za siebie, jakbym na jakiegoś zboczeńca wyglądał... Wtedy specjalnie zwalniam, udaję, że np. sprawdzam coś w telefonie, bo po prostu widać, że za chwilę kobieta zacznie biegiem uciekać, [...]
no to tak kilka miesiecy w USA przyczynilo sie chcac czy nie chcac do 10kg w przod! wczesniej nie bylam za chyda bo 57kg ale jak juz mowilam mam drobne lekkie kosci i wiecej we mnie tluszczu chyba niz calej reszty wiec polecialo mi strasznie w centymetrach:( i wcale sie nie obzeralam nie jadlam fast foodow bo byly paskudne po prostu jadlam [...]
[...] oglądając atletów popisujących się swoją silą. I chociaż rozwój umięśnienia nie był podstawowym celem tych siłaczy, wielu z nich miało niesamowite wręcz sylwetki, powstałe jako produkt uboczny dźwigania latami dużych ciężarów .Może to nie być aż tak widoczne na pozostałych z tego okresu fotografiach, ale większość tych imponujących wyglądem [...]
jak nie przejdzie po kilku szotach - rozwaz zmiane towaru. uda-dupa, tego sie trzymaj poki co. jak chcesz, to mozesz kaskaderke odwalic z barkiem, ale potem nie placz na forum "bark mi upjerdala!". nie wbija sie nowego towaru w delikatne miejsca - bolesnego takze. badz twardy, zacisnij zeby a jak po kilku szotach dalej bedzie bolec, to [...]
Witam, piszę po ponad 4 miesiącach, aby podzielić się z osobami, które aktywnie udzielały się w tym krótkim wątku. Szczególnie pragnę podziękować Moralesowi, jako że zaintrygował mnie zasadami zdrowego odżywiania na tyle, że pojąłem o co chodzi. Bo interesować - interesowałem się tym od dawna, lecz w internecie jak wiadomo, czasami ciężko jest [...]
Wnc ja tez testowalem sporo cialis ten pakowany po 2 jak i inaczej i zawsze dzialalo cos tam ale ogolem lipa wzgledem kamagry, a ten z DB Pharma po prostu kosmos, ja ogolnie nie mam jakis problemow z potencja, no chyba, ze bym popil alko za duzo i za czesto wtedy slabnie a tak to spokojnie moge penisem przebijac sciany, no moze nie sciany nosne [...]
[...] jedyne zdrowe podejscie do tematu to takie, ze decydujac czy redukujemy czy nie, bierzemy pod uwage tylko poziom tluszczu i nie patrzymy na poziom muskulatury, nie mowie o jakims "rzezbieniu" jesli nie ma w czym ale o trzymaniu bf w ryzach; dlatego polecam autorowi najpierw redukcje i pozbycie sie tego fatu co wszedzie na nim wisi, a potem [...]
wspinaczka
